[...] naciąganie skóry a to właśnie lubimy, nie wiem poćwiczę i potestuję to będę mądrzejszy, jestem nastawiony sceptycznie żeby robić całe ciało 3x tydzień no ale jak mówię zobaczymy Dlatego nie zabraniajmy ćwiczyć ludziom metodami, które działają. Co do skrajnego wyczerpania - kwestia podejścia, są ludzie, którzy to kochają i robią takie treningi, [...]
adamoxll mógłbyś podac minimalną kwotę jaką moze zarobić poczatkujący policjant? od czego zależy ile zarabia? ta pensja jest stała czy cześć jest stała plus premie? podobno pare lat temu można było brać pożyczki w policji/szpitalu/kolei itp z zerowym oprocentowaniem tzn pożyczało sie np tysiac to zakład pracy odbijał Ci z 10 pensji po 100 zł
co ci ma powiedzieć gość który tylko egzaminuje he he:) tak jakbyś sie pytał jak pracuje chłopak w media markt itp...no prosze Cię. spróbuj przekonasz sie czy dla Ciebie odejśc zawsze można
[...] i nie chce żeby to się powtarzało, dlatego postanowiłem przy następnym kopie albo innym uderzeniu pobić go. Sytuacja jest taka, że można powiedzieć nigdy się nie biłem, znaczy czasami z kolegami na wfie jak mnie specjalnie zfaulowali zaczałem go gonić i biliśmy się tak żeby sobie nic nie zrobić poważniejszego bo wkońcu byliśmy dobrymi [...]
Muszę przyznać, że czytałem to z zapartym tchem. Można rzec, że przeżywałem to razem z Tobą, martwiąc się o to, czy dasz sobie radę w ewentualnym starciu z 70kg "grubasem". Od momentu, w którym przeczytałem, że dobrze wspinasz się po drzewach, potrafisz robić wsady, no i przede wszystkim masz międzynarodowe osiągnięcia w karate (w końcu [...]
A czy patrzenie na kogoś ma jakieś znaczenie? o bracie. praktycznie tylko to ma znaczenie, jak nie szukasz dymu, popracuj nad tym żeby nie gapic sie komus w oczy przez minute, chyba że z nim rozmawiasz.. PS widze że dzieje sie u Was na tych dożynkach, gdzie można się na takie coś załapać? ;P
Niedawno rozstałem się z moją dziewczyną. Niestety jej najlepsza koleżanka uważa, że ją zraniłem i chciała się ze mną bić. Dla mnie to było bez sensu, bo ja nie mam zamiaru uderzyć dziewczyny. Chodziła za mną jednak cały czas i się śmiała na przerwach, że się jej boję i w końcu się zgodziłem pod wpływem emocji zgodziłem się. Jest jednak pewien [...]
[...] bez asekuracji wiec nie szarzuje, około 12-15 powtorzen w 3 obwodach ACT; na klate macham 37kg, przysiady 42kg, na wioslowanie w opadzie tez styka, ale np. zginanie ramion czy wyciskanie sztangi w siadzie to te dwie 10kg zdejmuje i zostawiam mniejsze talerze. Chociaz przyznaje, że na łydki czy szrugsy te 42kg moze troche za malo. Jak skoncze [...]
[...] z Mawashiego bo On jest autorytetem na tym forum To tak przy okazji. A do autora topicu rób tak jak Mawashi napisal. Prawdopodobnie zalezy Ci na masie i na zrzuceniu tłuszczyku. Niestety nie mozna jednoczesnie sie żezbic i nabierac masy mięsniowej. Więc zdecyduj się co pierwsze chcesz robić czy zgubic tłuszcz i się podzezbic czy chcesz [...]
[...] jeszcze wiekszych pieniedzy, niz dotychczas, a nie problemow ekonomicznych. Co najwyzej politycznych. Daleko szukac? U nas widzialem juz cukier za 7,50zł! Na Słowacji, czy w Niemczech w przeliczeniu na złotówki mozna kupic za 2,20-2,50zł. Nikt mi nie wmowi, nagle ze wzrost ceny białka o powiedzmy 60zł, to koszty ktore poniosl producent. [...]
Jeśli wszystko jest już ok , uzyskana pełna sprawność (siła , zakres ruchu , elastyczność itp) to można wracać do sportu czy zaczynać nowy, wiadomo jednak że to zawsze zwiększa ryzyko ponownego urazu i jest zależne od wielu rzeczy intensywności, charakteru wysiłku , kontaktu itp. np. taki low kick i przyjęcie obciążeń w w tej okolicy kolana naraża [...]
[...] ,a le z roku na rok jest coraz gorzej bo uszkodzony rdzeń oraz cun daje o sobie znać - wzmocnione napięcie miesni , bol etc , fizjoterapeuci nie każą mi już ćwiczyć na siłowni bo powoduje to potem bol od szyji do nog , są podejrzenia polineuropatii , bo czuje gorąco w plecy i taki przenikający ból, Stosuje witaminy i [...]
[...] Niedługo przy takim toku rozumowania wyjscie do kubła ze śmieciami będzie sportem ekstremalnym sa szkolki wrestlingowe, i jest wiele technik, tylko nacis jest na co innego. uczysz sie chwytu, ktory moze zrobic komus krzywde wykonujac go w sposob aby chronic przeciwnika. a masz moze jakieś linki z filmikami prezentujacymi te techniki? bo nie [...]
[...] można je uzupełnić trenując coś co to ma. Uważam że lepiej mieć solidną bazę w MMA i uzupełniać to brudnymi sztuczkami niż całe życie trenować kopanie po jajach i palce w oczy a mieć mało atletyzmu, siły, słabą pracę nóg... wiadomo o co chodzi. Generalnie sprawa rozchodzi się o to żeby jak najefektywniej użyć swojego ciała w nieskrępowanej [...]
>>chodzi mi o taką która w jakiś sposób wyznaczałby rytm oddechu, może 'kroku'/i.e. biegu/ ? zawsze osoby zaczynajace biegac zaduzo kombinuja,a to jaki oddech do kroku,w jakich spodenkach bede szybszy albo czy biegac tylko z wiatrem i na jakie tempo i jakie kroki robic,zaduzo sie mysli o rzeczach niemajacych zadnego znaczenia, poco [...]
Dobra panowie dajcie sobie na luz bo w każdym temacie się śmietnik robi. Social media to obecnie część naszego życia czy komuś się to podoba czy nie i to żaden wyznacznik wiedzy na jakikolwiek temat. Wszędzie można znaleźć ogarnięte osoby tylko trzeba zrobić dobry research. Wszystko będzie lepsze od wbijania na ślepo.
[...] kosztowało obciązenie swojej kochanej sztangi 100kg? Za taką kase mugłbyś zamontować drążek , poręcze , wyciąg i własciwie szstko co chciałbyś mieć na siłce. Zastanów sie czy warto machać żelastwem gdzie 10kg kosztuje Cie 35zł!! w tańszej opcji !! Za tyle masz dwa razy więcej KG do wyrabiania wypasionej klaty za którą będą sie oglądały [...]
Aha, Goro Chagi już mi dużo więcej mówi Przed tym jest się o tyle ciężko bronić, że można pomylić z Yop Chagi (czy dla karateków - Yoko Geri). A wtedy zonk. Przy aktywnej obronie przed tą techniką ważne jest jak najszybsze skrócenie dystansu. Plusem jest to, że przeciwnika łatwo będzie wytrącić z równowagi. Ale ja wiem czy to takie słabe ? Dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak wezmę się na serio :P Diety jako takiej to nie mam, nie wiem nawet jak miałbym się za to zabrać dlatego muszę rozważyć kupno ;) Jeszcze wracając do pytania o bieganie - czy bieganie przed treningiem nóg wolnym tempem nie jest właśnie bardziej dobre niż złe? Rozgrzeje mi nogi przed treningiem i można to uznać jako swego rodzaju ćwiczenie [...]
z silowni do domu
